o której

[...] dla mężczyzn - 50kg i dla kobiet - 25kg, dla potrzeb rywalizacji w formule OPEN. Potwierdzają to dotychczas rozegrane zawody w okresie 5 lat. Zaproponował również pozycję w której powinna być wykonywana próba. Pozycja z uniesionymi i ugiętymi nogami - odciążająca kręgosłup i ułatwiająca sędziowanie. Co, o tyle jest ważne, że sędzia musi ocenić [...]

[...] 250 kg sztangą. Miejcie ludzie trochę oleju w głowie, bo to co poniektórzy tu piszą, to tak naprawdę nie wyobrażają sobie, jak ciężki jest sport siłowy, lub kulturystyka, w której każdy detal sylwetki, trza uwidocznić. A o przeciążeniach, zakwasach, bólach mięśni, całego ciała już nie będę wspominał, bo my przy was, nie wiemy co to tak naprawdę [...]

[...] jak sie jest 5 lat na cyklu to jest sie bardziej zablokowanym niz po normalnym solidnym cyklu.Układ zostaje blokniety i człowiek funkcjonuje na syntetyku. Jest pewna granica której której sie nie przekracza..Nie powoduje ona zniszczenia układu lecz jedynie jego nazwijmy to uspienie. Aby go obudzić należy podać w odpowiednim czasie sermy , [...]

chodzi o to, ze moglabys robic tylko czesc rucu, np. nie cale opuszczenie ale docisk, albo tylko gorna polowke, ta cesc ruchu przy ktorej ni ema bolu. dodatkowa zaleta jest to, ze bedziesz mogla wieksze ciezary zastosowac

[...] 120-130g i tak samo z wołowiną (tutaj spora różnica) tak liczyłam i liczę do dziś...może to głupie i źle robię,ale zawsze tłumaczę to tak,że jak mogę liczyć surową pierś,w której jest sporo wody i tak samo np ryba bo przecież dla mnie liczy się mięso=białko jakie spożywam,a nie wyciek,który wylewam Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-21 [...]

właśnie zapomniałam wpisać wczorajszej michy,której nie trzymałam tzn nie było konkretnych posiłków...napiszę co jadłam: owsiaki (owies, jaja, banan) 2jabłka migdały rosół z lanymi kluseczkami indyk + fasolka szparagowa migdały a ze słodkiego: kawałek placka drożdżowego,1ekler,2kostki czekolady więcej grzechów nie pamiętam... vajo ja też [...]

oo venka jak zwykle pozno o wszystkim czytam. :-/ fajnie ze Cie wybrali do testu dasz rade! bede dopingowac i nie marudz tyle, za pare dni zobaczymy z ktorej strony Ty tak strasznie wygladasz a poza tym jak to Zyrafka pisala im gorzej jest przed tym lepszy koncowy efekt wiec nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo a jaki masz ten nowy [...]

Kotlety mam i mam. Musiałbym termin przydatności sprawdzić. Mam też ciecierzycę, z której robiłam farsz do pierogów więc muszę poszukać przepisu na ciasto z mąki razowej i będzie cudo. Dziewczyny zapomniałam o bardzo ważnym moim problemie a mianowicie o wysiłkowym nietrzymaniu moczu. Zostało mi po nastu godzinach parcia i tak od lat nie mogę [...]

Grimperowi chodzi raczej o cos innego niz to co piszecie. Opisze wam podobna wymyslona sytuacje. Otoz zalozmy, ze prowadze sobie sekcje zapasow do ktorej chodzi sobie powiedzmy 10 osob. Nagle siedze sobie przy kompie i rzucam haslo "Robie lige zawodnikow zapasow bedzie pieknie". Naturalnym wydaje sie pytanie a co na to inne kluby??? A ja [...]

Jak juz Cie Kanarku złapałam to od razu Cie troche wypytam o inne rzeczy jesli pozwolisz. Mam 174 wzrostu i waze obecnie 58-59kg (sama juz nie wiem). Nie mam jakiejs wagi docelowej bo dla mnie nie kilogramy sa wazne (w koncu nie jestem miecho w sklepie z wedlinami) tylko wymiary. Najbardziej martwi mnie dolna czesc mojego ciała. Własciwie to [...]

[...] I zrzut z całego dnia : http://www.iv.pl/images/81317626561983682384.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3 Dzisiejszy dzień bardzo udany i treningowo i jedzonkowo :) Co do KSW :3 To moja pierwsza gala podczas której nie jem rzeczy typu chipsy/pop-corn i nie popijam Pepsi etc. Jestem z siebie mega dumny :DD

[...] zakończyć karierę polityczną, skoro już teraz ma problemy z kojarzeniem słów. I od razu chcę zaznaczyć, że nie jestem jakiś fanboyem Kukiza. I gdyby doszło do sytuacji, w której Kukiz "oddałby" swoje głosy na rzecz JKM, to również zagłosowałbym na Janusza. No ale jak widać spora część korwinistów p******i trzy po trzy, jak bardzo by chciała [...]

[...] Benson Henderson. Jest to więc tzw. sytuacja WIN-WIN – jakby to powiedzieli Amerykanie. Jakikolwiek wybór by nie padł, Anthony Pettis i tak będzie walczył o pas. Pytanie tylko czy kategorii piórkowej czy lekkiej. Gala UFC 164 na której główną atrakcją będzie pojedynek o pas wagi lekkiej pomiędzy Grantem a Hendersonem, odbędzie się w 31. sierpnia.

Co oznacza ze zrobilas dwie serie na 40kg po 12 powtorzen? ano tyle ze zadna z nich nie byla zblizona do twoich mozliwosci. gdyby chociaz pierwsza byla zblizona to w drugiej nie dalabys rady zrobic 12x tylko wyszlo by cie np.10x O to chodzi w silowych bys ciagnela w poblizu twoich mozliwosci ta cyfra w rozpisce jest cyfra w okol ktorej ma [...]

Dzien dobry wszystkim .... Dla sprostowania-AGRESOR wlacza mi sie tylko wtedy,gdy ktos nie znajac mnie ocenia po fotce,ze jestem K.URWA a takich jak ja jest na peczki... Ja rozumiem,ze sa wsrod nas dzieci... buziole dziubki,ciesze sie,ze wielu jest normalnych i nie trzepie jezorem byle cos chlapnac... Tylko mnie jedno zastanawia...dlaczego NIKT [...]

[...] nie musiał, bo od tego ma swojego promotora - Dona Kinga w niemiecko-tureckim wydaniu - Ahmeta Onera, który na każdym kroku podkreślał, że sobotnia walka będzie ostatnią, do której Witalij Kliczko wyjdzie jako mistrz świata. - W Kolonii zobaczycie Witalija w konfrontacji ze swoim następcą. Ukrainiec jest już za stary na boks, powinien odejść - [...]

https://i.imgur.com/EyUuWuh.jpg UFC 271: Adesanya vs. Whittaker 2 - wyniki ważenia Wyniki ważenia przed galą UFC 271 w Toyota Center w Houston w Teksasie na której walką wieczoru jest pojedynek rewanżowy o pas w wadze średniej między mistrzem Israelem Adesanyą a Robertem Whittakerem. W walce co-main event w wadze ciężkiej zmierzą się Derrick Lewis [...]

[...] Pucharu Ligi w 1988 roku David O'Leary doznał kontuzji, wobec czego jego miejsce zajął Caesar. Mecz zakończył się upokarzającą porażką The Gunners 2-3 z Luton Town, do której znacznie przyczynił się Caesar (filmik poniżej). Angielski powieściopisarz i eseista, autor Futbolowej gorączki – Nick Hornby – nazwał Caesara najgorszym piłkarzem, [...]

Witam Mam pytanie o progresje. Np w pierwszej serii na klate, w której robie 12 powtórzeń, jakiego mam użyć ciężaru? Takiego że maksymalnie zrobię nim te 12 ruchów(i ani razu więcej), czy, też 12 ruchów mam być z jakimś zapasem? Bo w ostatniej serii to na pewno ma być 8 ruchów maks. Ale w tych 3 wcześniejszych?

[...] x 15 tu coś gorzej było z czuciem wspiecia +53kg x 25 +53kg x 20 +53kg x 20 za to tu fajnie paliło :-)) rozjazdy do ściany x5 x4 x3 powoli zbliżam się do odległości w której już pozycji nie będę mógł utrzymać. Dojdę do maxa-coś czyję ze następnym razem, pozostanę chwilę na niej by pozbyć się szarpana w ruchach woodchopper +5kg x 30 +5kg x [...]